宜蘭縣東海太極拳學社

文/林彩鳳

     鄭子太極拳原名「鄭子簡易太極拳」顧名思義，拳架套路必須簡單易學，所以並沒有蹬得很高，蹲得很低的困難動作，全套僅有三十七式行功架，方便記憶，老少咸宜，為當今推行最廣的拳種之一。這套拳保留楊式太極拳的精隨，也因宗師鄭曼青先生精通詩、書、畫、拳、醫世稱「五絕老人」，依照中醫醫理融入養生保健觀念，不但打拳時中正安舒，心情放鬆令人怡然自得，更表現出鬆柔圓融、高雅的風格特色。

    練習鄭子太極拳時，將空氣當成水，所以打拳時如在陸地上游泳一般，利用地心引力將全身重量放下，此時會有一股反作用力，使得身體自然浮起，如此便不用力撐身體，亦不會加重膝、腿的負擔，虛實轉換就會顯得鬆柔輕靈；再則，丹田至頭頂百會連貫，當氣沉丹田時必虛靈頂勁，令真氣一上一下形成氣柱，是人體虛靈之中軸線，有中才能分出前後、上下、左右、虛實、輕重，最後又將意、氣、形綜合起來，變化成上下相隨、內外相合、虛實分清的完整組合。打拳時務必在於全身筋絡骨節、肌肉細胞完全放鬆的狀態下，用意氣引導循環周身，並由內在的滋生影響外在的形態，相應相而且彼此不斷在變化，形成由內而外、由下而上的一種規律活動。

    鄭子太極拳講求行氣細長靜慢，動作圓融和緩，兼顧內在精氣神的鍛鍊與外在自然鬆柔形態，經免疫學專家研究證實，可降低細胞替換率、延長細胞壽命達平均數倍，更可增加免疫力、舒解壓力等等益處，因此可延年益壽。前輩有云：「養生微妙法，勤練太極拳」練習太極拳用以養生、預防勝於治療，尤以鄭子太極拳為「上醫醫未病」良方，值得終生學習。