2013.5.18 B教講習會 徐憶中老師上課筆記

記錄/林彩鳳

 _DSC0040  

徐憶中老師民國三十八年開始跟鄭宗師學習太極拳,今年九十歲,算起來成為教練已經六十多年。做為一個教練必須以身作則,除了拳藝,更應嚴格遵守太極文化正道、規範。

 

徐老師示範掤、扌履、擠、按四正、預備式-無極樁,起勢六變,皆須平正均勻、氣沉丹田、湧泉貼地,

 

 

  接下來請李志峰老師示範起勢到十字手,一邊講解上身擺正、腰帶動手、平正均勻、虛實分清。

_DSC0012  

 

再請學員劉興杰、謝榮輝示範。此處徐老師特別強調,太極拳不動手的重要,拳架要做到行雲流水,每個動作轉折要氣沉丹田、平正均勻輕輕鬆鬆不可間斷。

 

 

學太極拳目的在於長命百歲,如張三丰祖師「欲天下豪傑延年益壽,不徒為技藝之末」,打太極拳令五臟六腑氣的血循環變好、身體強健,加之行住坐臥若能如宗師說:「行如沙漠走駱駝,坐對人間笑彌勒,處則兩足分虛實,臥似彎弓向右側。」必能延年益壽。

 

 _DSC0025 - 複製

  徐老師的墨寶

 

大家練習四正推手

_DSC0023 _DSC0022

_DSC0017  

真正的功夫練起來很苦,以前楊家練拳練到晚上要睡覺時,腳都提不起來,還必須用雙手幫忙把腳搬上床才行,但是練到「風吹楊柳不倒翁」的境地,根基紮實,腳生根、身輕靈就很值得。拳打得好,推手就會好,要做到「一羽不能加、蠅蟲不能落」這樣輕、不受力的狀態。太極拳有些細微處只能意會不能言傳,需要學拳者自己去體會,徐老師期許教練們,無論是行功架還是做人處事,氣量一定要放大,要有福份的人,才能享受太極拳的永年

 

創作者介紹

宜蘭縣東海太極拳學社

EStaichi2011 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()